30代になり、
急に気になってきた
体型の崩れ。

20代の時はこんな
縮こまった姿勢じゃなかった。

どんよりとメリハリがなく

全体のシルエットだけでもう
しっかりと年齢を感じるんです。

このままでは
この体型が定着してしまうのでは…！

私の理想はというと
『ピラティスをしている人』の
あのスタイル。

ただの食事制限などで痩せた、
という人にはない
キリッとした美しさがありませんか！？

けど…ピラティスって
初心者にはハードルが高いイメージで

私も詳しくは
理解できていなかったんです。

「今こそピラティスを始めたい！」
と私が徹底的に調べた情報を
ここでわかりやすく
説明させていただきます✨

ジム・ヨガ・ピラティス…
どう違う！？

体型をなんとかしたい、という時、
主に候補に上がるのが
【ジム・ヨガ・ピラティス】

でもこの３つ、実は
＼目的がハッキリ分かれている／
ってご存知でしたか？

ピラティスとは
元々リハビリ法から発展したもの。

ポーズをキープする
ヨガと違って
流れるような動きを続けるのが特徴で

普段なかなか鍛えることのできない
体の内側のインナーマッスル
(伸長収縮する、細く長いしなやかな筋肉)
を中心につけていきます。

ざっくり言うと
ジム ⇒ 鍛える
ヨガ ⇒ 伸ばす
ピラティス ⇒ 内側から整える
という感じでしょうか。

見た目重視な人は
断然ピラティス！

体の歪み、姿勢の悪さは
そのままその人の“スタイル”として
見た目に影響を与えるもの。

内臓をしっかり支えられず
ぽっこりお腹になったり

巻き肩、猫背などに
繋がったり…。

姿勢の悪さは
根付いてしまうと
なかなか戻せないですよね…

ピラティスは
普段なかなか自分では鍛えづらい
インナーマッスルをつけ
軸をしっかりと整えます。

骨や内臓を
自然な位置に配置する力も強化。

インナーマッスルで
内部からしっかり支えていくことで

ピラティスをやっている人特有の
美しくスッキリした体型が
出来上がるワケですね。

姿勢が改善されると
慢性的な体の不調を
根本から見直すことも可能。

普段使わない筋肉を動かし
体温が上がると

基礎代謝もアップ！

胸式呼吸とリズムを伴う動きは
「セロトニン」の分泌を増やし
睡眠の質も期待できます。

なんともいいことづくめ✨

姿勢の改善は
そのまま見た目の印象に
影響します。

なので
ただ単純に体重を落としたい、
という方より

『体を美しく見せたい』
『見た目印象を変えたい』
という方に特にオススメなんです✨

そうはいってもピラティスって
ハードルが高いイメージだけど…

初心者にもオススメ✨
マンツーマン指導の
マシンピラティス

お待たせしました✨

最終的に私が選んだのが…

【Dee Pilates】

≫Dee Pilates公式サイト

その理由は
大きく絞ってこの３つ。

Dee Pilatesはマンツーマン指導、
いわゆるパーソナルの
ピラティスレッスン。

ピラティスは
正しい動きをしてこそ
内部から整うもの。

初心者が自己流で
間違った動きをしたら
意味がありません！

マンツーマンで
しっかり見てもらえるのは
しっかりとした結果が期待できます。

Dee Pilatesのインストラクターは
全員が有資格者。

週１回の社内研修も実施して
常に指導の質をアップデート
しているそうです✨

ピラティスには
“マットピラティス”と
“マシンピラティス”があり

初心者の私はなんとなく
「マシンの方が難しそう…」
というイメージでした。

けど実は…

初心者には
＼マシンの方がいい！／

マシンピラティスとは
専用マシンを使い
スプリングの抵抗やサポートを
受けながら行うもの。

マシンが動きを補助してくれるので
初心者でも無理なく
正しい動きが身に付けられるんです。

それと…単純に
ピラティスをやるからには
マシンを使ってみたい、
というのも正直ありました✨

ただ…マシンピラティスって
レッスン料が高いことが多いんです…

それが…！

Dee Pilatesのマシンピラティスは
１回あたり6,600円(税込)～の
受講が可能！

私のイメージでは
1回15,000円くらいだと思っていたけど…

どうしてこんなにお安いの！？

実はDee Pilatesは
自社の店舗を持たず

マシンが完備された
都内数ヶ所の既存のスタジオを
使っているんです。

だからその分
店舗の家賃・マシン購入などの設備投資
などの運営コストが抑えられ

マシンピラティスなのに✨
マンツーマン指導なのに✨

通いやすい価格が実現している
というワケ！

正直、私は
自社スタジオか既存スタジオかって
あまり気になるところではないので

お安いほうが断然いいッ✨

無料体験レッスン
あります！

挑戦してみたいけど…
イキナリじゃ不安、ですよね。

そんな方のために
Dee Pilatesでは
✨無料体験を実施中✨

こちらの公式サイトから
都内に何箇所かあるお近くのスタジオ、
時間などを選んで予約を入れるだけでOK。

詳しい情報もチェックできますので
ぜひ公式サイトを見て
確認してみてください✨

ピラティスを体験してみて…

ゆっくり流れるような動きで
普段動かしていない筋肉を
使っているのを感じる。

呼吸と動きに集中して
他のことを考えない時間が
すごく心地良くて

終わった頃には
頭も身体もスッキリした感覚で
大満足！

ピラティスを続けると
体の余計な力が抜け
スラッと自然な姿勢が目指せます。

逆に今まで
あの縮こまって固まっていた姿勢は
なんと不自然だったことか…！

久しぶりに会った友達には
「なんだか背が伸びてない！？」
と言われてビックリ…！

この歳でそんなはずはないので
これは姿勢が良くなった
おかげなのかもしれません…！

今では
自信を持って外出できて

全身映る鏡がないか
つい探してしまうほど。

この年齢で新しい自分に出会えたこと、
Dee Pilatesに感謝です…！

ピラティスに通うこと自体が楽しみになり
自分の身体を整えるのが
嬉しくて仕方がない！

身体どころか
生活や気持ちまで
変わった気がします。

オススメなので
ぜひ公式サイトを
チェックしてみてください！